Méditation

La méditation est une activité permettant de libérer son esprit des pensées, et de connecter son corps avec son esprit. Il existe de nombreuses techniques de médiation. Elles ont comme point commun : la posture, le travail sur la respiration, et la présence de l’esprit dans l’instant présent. La méditation apporte plusieurs bien fait.

En effet, celle-ci permet, de ralentir le vieillissement du cerveau, minimiser le stress et l’anxiété, aider à surmonter une dépendance, et augmenter la qualité et le niveau de concentration.

Les méditations les plus courantes sont : 

  • La méditation pleine conscience.
  • La méditation transcendale.
  • La méditation zen.
  • La méditation vipassana.